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翻锅

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1#楼位置
发表于 2009-2-17 14:07:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
翻锅你们是怎么练出来的



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2#楼位置
发表于 2009-2-17 15:04:29 | 只看该作者
呵呵,这都是基本功的。
炒瓢里放个沙袋这样  前翻,后翻,左翻,右翻 这样 练习。
3#楼位置
发表于 2009-3-19 23:15:01 | 只看该作者
左右翻动时候是不是要转身翻啊`~~~我现在在学诶`~~我是用罗卜快翻`~~
4#楼位置
发表于 2009-3-19 23:33:15 | 只看该作者
先放点沙子在锅里,,一下一下的翻,,找到感觉了在连着翻,,在慢慢练习空翻/////空翻就是练点耐力

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