砂锅莲子肚片汤

贪吃鱼

砂锅莲子肚片汤

    家常菜 神经衰弱调理 失眠调理 心悸调理 心调养调理

口味:咸鲜味

主料:猪肚 150克     

辅料:莲子 30克     

调料:料酒 15克 大葱 5克 姜 5克 盐 3克 味精 1克  

制作工艺     

1. 将净猪肚切片；     

2. 莲子去心后加水蒸酥；     

3. 葱切末，姜切片备用；     

4. 将猪肚片放入沙锅内，加入清水、姜片、料酒，放到旺火上煮沸，撇净浮沫；   

5. 用小火煮酥后，放入莲子（莲汁），加入精盐、味精、料酒调好口味，撒上葱末即可。     

食谱营养     

猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。     

莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

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