快速减肥，安全健康，三个月减肥30斤的食谱。

管理员人间净土

快速减肥，安全健康，三个月减肥30斤的食谱。
鹌鹑蛋是健脾的，脾脏好了，肥肉才能下去。。。
烧一壶开水，把鹌鹑蛋放进去，焖制10分钟即可。不仅做出来的鹌鹑蛋，蛋质细腻，促进脾脏更好的吸收。。。


鹌鹑蛋再经过炸制，蛋白质更容易分解，脾脏更容易吸收。

葱姜蒜爆锅，然后加入一勺酱油，一勺醋，半勺糖，适量盐，两勺水，烧开以后，加入适量水淀粉勾芡即可。

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陈永宏

健康减肥法 对于急于求成的估计没效果

wmlzl

每天就吃鹌鹑蛋吗？

shenbom

厉害!!!

李贞贤

天天吃鹌鹑蛋？别的不吃了？