七日瘦身汤

yayuan

原料：
    六个不大不小的洋葱，切成三角形；六个西红柿或三罐西红柿酱；
一颗洋白菜；三个辣椒；几颗芹菜；。
    制法：
    把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮十分
钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
   
    用法：
    第一天：汤和水果
    除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热
量比其他挂果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
    第二天：汤和蔬菜
   除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜菜。不要吃
土豆和玉米。中午可以吃点烤土豆。记住，不能吃任何水果，要多喝水。
    第三天：汤、水果和蔬菜
    这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜都可以随便吃，同时多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2—3公斤。
    第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶
    这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可以进食1杯牛奶和3只香蕉。切
记：喝的牛奶不能超过汤的量。
    第五天：汤、牛肉和西红柿
    除喝汤外，还可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要
生吃，不限量。这一天要喝6—8杯水，只喝一次汤就可以了。
    第六天：牛肉和叶类蔬菜
    牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次
汤外，一定要多喝水。
    第七天：米饭、果汁和蔬菜
    这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以
用葱炒着吃。
   
    七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其它饮料，菜里不能放油，
饿时用“减肥汤”充饥。其减肥原理是减肥汤里的营养素和植物纤维能直接
消耗人体多余的脂肪，消除体内**。
    体重减轻后一定要注意保养，养成良好的饮食习惯，少吃肉，多活动，
多喝水。

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